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Introdução: A pandemia de COVID-19 tem apresentado grande impacto na saúde mental da população. Entre os fatores de riscos, é possível citar o sentimento de frustração e perda, a incerteza sobre o controle e a gravidade da doença, assim como a imprevisibilidade quanto ao término da pandemia. Tais fatores desencadeiam sofrimentos psíquicos, como ansiedade e depressão, podendo estar acompanhados de sintomas psicossomáticos. Diante disso, a Terapia Comunitária Integrativa pode ser utilizada como ferramenta para prevenção e cuidado da saúde comunitária a partir do acolhimento e o compartilhamento de sentimentos e experiências. Objetivos: O presente trabalho tem por objetivo descrever o processo de desenvolvimento de uma ação para promoção de autocuidado ao público universitário, demonstrando também as percepções dos participantes da atividade sobre seu impacto. Descrição Metodológica: Trata-se de um relato de experiência sobre a construção da atividade intitulada “Orientações de Autocuidado no Cotidiano”, inserida no projeto “LASFAC na Promoção a Saúde da Universidade de Brasília em tempos de COVID-19’’, e executada por ligantes extensionistas. O projeto obteve aprovação do Comitê de Ética em Pesquisa sob o número 33501520.6.0000.5540. A experiência de participar de uma atividade em que foram abordadas orientações de autocuidado foi extremamente proveitosa, no sentido de auxiliar na amenização das tensões provocadas pelo contexto universitário em meio à diferentes problemáticas ocasionadas pela pandemia. A palestrante convidada conduziu muito bem a roda, produzindo, primeiramente, um momento de relaxamento e meditação guiada, em que pudemos nos conectar com o presente momento, entrando em contato com o que mais estava nos provocando ansiedade e assim proporcionando uma oportunidade para o autoconhecimento e respiração consciente. Foi aberto um período para o compartilhamento de quem se sentisse à vontade para relatar a experiência de ter realizado a prática, possibilitando um ambiente de integração humanizado e afetuoso. Além disso, foram orientadas técnicas de automassagem e ao final, realizamos uma dinâmica com o objetivo traçar nossas redes de apoio, utilizando lápis e papel, para ressaltar a importância de solicitar ajuda, perceber que não estamos sozinhos e a possibilidade de recorrer a lugares, pessoas ou momentos que nos fazem bem. Resultados/desafios: Foi enfatizado pela palestrante a importância do autoconhecimento, que momentos que envolvem meditação e respiração consciente proporcionam relaxamento, tranquilidade e conforto. Pensar e registrar aquilo que traz boas sensações e que façam que o presente se torne concreto tem ação de reduzir a ansiedade e a frustração. A atividade alcançou efeitos positivos, muitos participantes relataram a experiência que vivenciaram durante a atividade e manifestaram a vontade de dar continuidade a prática através do questionário aplicado ao fim da atividade.

Autocuidado; COVID-19; Promoção da Saúde; Terapias complementares.