Introdução: A continuidade do período de afastamento social ocasionada pela pandemia da covid-19 aliada a falta de perspectiva quanto ao retorno às atividades cotidianas, podem estar ocasionando sintomas de estresse e ansiedade. Com isto, a busca por práticas que possam auxiliar a minimizar estes sintomas passa a ser considerada essencial. Em um cenário de inseguranças e incertezas, a mudança de alguns hábitos simples pode contribuir na percepção e enfrentamento das emoções que se apresentam. Objetivos: Essa apresentação objetiva relatar a experiência de realização de um projeto de extensão no Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Rio Grande do Sul (IFRS) - Campus Bento Gonçalves, através do qual foram oferecidas dicas e informações à comunidade acadêmica e externa, aqui denominadas “pílulas de bem-estar”, que objetivam estimular a realização de atividades de cultivo da saúde física, mental e emocional de estudantes, servidores e público geral, durante o período pandêmico. Descrição Metodológica: Foram elaborados, semanalmente, textos e cartões digitais ilustrados, os chamados “cards”, abordando temas variados e oportunos na realidade presente, como propósito de vida, motivação, dicas de saúde e bem-estar, sugestões de atividades físicas, sugestões culturais (livros, filmes e séries), entre outros, sendo estes divulgados amplamente via plataformas digitais de comunicação oficiais do Campus (Instagram - @ifrsbgoficial, e Facebook - @IfrsCampusBentoGoncalves). Visou-se, assim, estimular a prática do autocuidado como uma das ferramentas possíveis para a redução do estresse e ansiedade, e para auxiliar a lidar com as emoções que surgem neste contexto. Resultados/Desafios: O projeto obteve boa receptividade na comunidade acadêmica, que apoiou a ideia desde sua concepção, entendendo que o momento demandava cuidados para a manutenção do bem-estar individual. De acordo com as métricas de interação nas plataformas digitais de divulgação do projeto, as postagens obtiveram uma média de 17 curtidas, com a mais expressiva delas chegando a 28, o que é considerado pelo setor de comunicação do Campus um valor expressivo quando comparado às demais publicações; ao mesmo tempo, apesar do engajamento ser considerado variado, o total de visualizações foi superior a 800, incluindo curtidas, comentários, compartilhamentos e acessos pelos stories. Através da execução do projeto se percebeu, também, a ampliação do olhar institucional para as questões humanas e de empatia com sua comunidade, e verificou-se a necessidade de desenvolver novas ações voltadas à promoção do bem-estar, especialmente dado ao contexto pandêmico que se estende. Dessa forma, a partir dos desdobramentos deste e de outros projetos afins desenvolvidos pelo grupo, será criado o “Programa de Bem-Estar”, visando desenvolver mais ações sobre as temáticas que envolvam a saúde integral da comunidade acadêmica.